Oma eesmärkide poole
Jagame, mis meil rajal ja raja kõrval, milliseid väljakutseid sel hooajal kogeme ja mis on kaksikjõul järgmiseks plaanis.
Suvine tuur täistuuridel: Haanja päike, Rootsi tunnel
Hei kõigile! 👋 Meie oleme tavaliselt need, kes eelistavad rääkimise asemel metsas tegusid teha, aga otsustasime, et on aeg natuke saladuseloori kergitada ja rääkida, mis meie uue suusaorienteerumise hooaja ettevalmistuses päriselt toimub. Kahekesi on ju ikka julgem, nii et siit me tuleme! ✨ Uue hooaja avapaugu andsime ei kuskil mujal kui koduses Haanjas. Veetsime seal ühe igati sportliku nädala, mille jooksul kulutasime nii rullsuuski kui jalgrattaid. Võime vist üsna kindlalt väita, et tegime tervele Haanjale tiiru peale – ilmselt isegi mitu! Juuni alguse ilmajumalad olid meie poolel ja lausa hellitasid meid päikesega. Laagri viimastel päevadel kostitati meid küll korraliku äikese ja vihmavalinguga, aga õnneks oli meie ajastus nii meisterlik, et kogu draama taevas rullus lahti puhtalt treeningvälisel ajal. Puhas vedamine! ☀️⛈️ Et aga D-vitamiini varud enne suuremat töötegemist maksimumini laadida, pakkisime enne jaanipäeva kohvrid ja põgenesime korraks Montenegrosse. See on tõeliselt maalilise loodusega riik – lihtsalt lummav! Kindlasti koht, kuhu tahaksime tulevikus pikemalt seiklema minna, sest silmailu ja emotsiooni on seal kuhjaga. Ja siis... et elu liiga mugavaks, soojaks ja suviseks ei läheks, istusime kohe pärast jaani lennukisse ja põrutasime Rootsi, Torsbysse. Kujutage pilti – otse suvekuumusest talve! ❄️ Seal liitusime Itaalia koondise treeninglaagriga ja peab tunnistama, et itaallaste temperament andis treeningutele mõnusa särtsu juurde. Tohutult tore oli näha paari aasta tagusest koondisest tuttavaid nägusid ning lisaboonusena treenib koos nendega ka meie lõunanaabrite särav täht Patricia Eiduka. Kuidas me siis aega veetsime? Pool ajast möödus jahedas suusatunnelis lund nühkides ja ülejäänud aja veetsime värskes õhus joostes või rullsuuskadel. Itaallaste eesmärgiks oli korraliku aeroobse vundamendi ladumine ja see sobis meie rangete treeningkavadega kokku nagu valatult – treener saab rahul olla! 😉 Baas on laotud, vormikõver liigub ülespoole ja meie oleme igatahes valmis uuteks väljakutseteks. Järgmiste seiklusteni! 🌲🎿 Nonii, oleme tagasi! ✌️ Pärast Torsby lumist ja jahedat tunnelit kulus üks korralik nädalane puhkus koduses Eestis marjaks ära. Oma voodi, puhkuserutiin ja võimalus korraks jalg gaasipedaalilt maha võtta – lihtsalt imeline! Andsime kehale aega sellest suurest itaallastega koos tehtud aeroobsest tööst taastuda, aga eks me sisimas teadsime, et see idüll ei kesta igavesti.
Kääriku
Nüüd oleme oma spordikotid lahti pakkinud Käärikul ja oh sa poiss, siin enam nalja ei tehta! 😅 Kui eelmises laagris ladusime rahulikumat vundamenti, siis nüüd on meil mugavustsoonist täiega vaip alt tõmmatud. Fookuses on intensiivsed treeningud ja piiride katsetamine. See tähendab, et Kääriku tõusud ja metsarajad näevad meid praegu kõige kiiremas ja hingeldavamas versioonis. Pulss on punases ja päeva lõpuks on selline rammestus, et uni tuleb enne, kui pea üldse patja puudutab.... Aga eks see ongi täpselt see aeg ja koht, kus talvist kiirust voolida
Uus hooaeg on käes: Laboritestidest Tapa tänavatele
Maikuu on käes ja koos sellega sai meie jaoks ametliku alguse uus ettevalmistusperiood. Kuigi vahepeal õnnestus korraks aeg maha võtta ja akusid laadida, siis tegelikult sügelevad jalad juba ammu uute kilomeetrite järele. Alustasime hooaega sealt, kus numbrid ei valeta – külastasime Tartu Ülikooli sporditeaduste laborit. On alati veidi ärev ja samas põnev hetk, kui pead Concept trenazööril paaristõuke maksimumini pingutama, mask näol ja andurid küljes. See on vajalik "vundamendi kontroll", et teaksime täpselt, millises seisus on meie süda ja lihased enne suuri treeningmahte. Laborist saime kinnituse, et mootor on tööks valmis. Lisaks vastupidavusele oleme sel kevadel võtnud erilise fookuse alla lihaskorseti tugevdamise. Kui talvel tahame suuskadel püsida kindlalt ja tehniliselt puhtalt, siis see töö tehakse ära just nüüd, jõusaalis kangi tõstes ja erinevaid kereharjutusi tehes. Võib tunduda igav rutiin, aga tunneme ise, kuidas iga trenniga muutub keha seestpoolt tugevamaks. Vahelduseks metsa ja asfaldile Eelmise nädalavahetuse (9.–10. mai) veetsime aga hoopis teistsuguses rütmis. Panime end proovile Eesti meistrivõistlustel sprindiorienteerumises Tapal ja Tamsalus. Meie jaoks on see alati väga meeldiv vaheldus – see on täiesti teistmoodi pingutus kui suusarajal. Algus oli konarlik – kui ikka pole tükk aega kaarti käes hoidnud, siis esimeste punktide juures tuli endale meelde tuletada, et ei tohi liiga kiiresti tormata. Pidi silmas pidama nii kaarti kui ka seda, mida konkurendid ümberringi teevad. Aga mida minut edasi, seda selgemaks pilt muutus. Jooksuvorm on hea ja kaardilugemise rütm taastus kiiresti. See on parim viis treeninguid mitmekesistada – pea peab töötama sama kiiresti kui jalad. Nüüd ootavad meid ees juba järgmised laagrid ja kilomeetrid. Oleme põnevil, sest tunne on värske! Aitäh kõigile, kes meie teekonnale kaasa elavad.
Volbriõhtu täis tänutunnet ja liikumist Valgehobusemäel
Eile, 30. aprillil, tähistasime saabuvat kevadet ja eduka hooaja lõppu koos oma kallite toetajatega Valgehobusemäe suusa- ja puhkekeskuses. Kutsusime kõik toetajad ja kaasaelajad improviseeritud orienteerumismatkale, et värskes õhus koos aega veeta. Matkaraja punktides tegime tagasivaate möödunud hooajale – jagasime põnevaid fakte ja lasime osalejatel ka suusahooaja numbrite üle nuputada. See oli segu tänutundest, sportlikust vaimust ja ehedast kevadisest energiast. Rada oli jõukohane kõigile ning meil oli siiralt hea meel näha, et avastamisrõõmu jätkus ka pere kõige väiksematele liikmetele. Pärast matka tänasime oma toetajaid mälestusmeenetega, mis jäävad meenutama meie ühist teekonda. Õhtu lõpetasime hubaselt koogi- ja kohvilauas, kus juttu ja head tuju jätkus kauemaks. Aitäh kõigile, kes tulid ja meiega selle ilusa õhtu veetsid! Teie toetus on meie kütus teel uute eesmärkide poole.
Ära jää ilma viimastest uudistest
Kaksikjõu hilisemad treeningute ülevaated, võistlustulemused ja isiklikud lood otse oma postkasti. Liituge kohe, et saada eksklusiivset telgitagust sisu.
Jälgi meid võistlustel
Vaata õdesid võistlemas suusavõistlustel üle Eesti ja kaugemalgi. Vaata võistluste kuupäevi, asukohti ja otseülekandeid radadelt.